Etichetă: sanatate

Stresul de după concediu: 5 moduri de a reveni mai ușor la viața de zi cu zi

Stresul de după concediu: 5 moduri de a reveni mai ușor la viața de zi cu zi

Chiar și atunci când ne place locul nostru de muncă, revenirea la ritmul obișnuit după concediu poate fi dificilă. Iar în septembrie, schimbarea se simte și mai puternic: zilele devin treptat mai scurte, vara se încheie, iar viața de zi cu zi redevine mai dinamică. Vestea bună este că tranziția nu trebuie să fie bruscă. Iată câteva idei care vă pot ajuta să reveniți la ritmul de lucru cu mai puțin stres. După concediu, poate părea logic să vă apucați […]

Sfatul cardiologilor: cafeaua nu este un prieten în zilele călduroase

Sfatul cardiologilor: cafeaua nu este un prieten în zilele călduroase

Temperaturile ridicate de vară supun organismul unui stres serios, iar sistemul cardiovascular se numără printre cele mai afectate. Potrivit cardiologilor, combinația dintre caniculă, aportul insuficient de apă și consumul excesiv de băuturi cu cofeină poate duce la simptome neplăcute, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni cardiace. Cum reacționează organismul la căldură? Atunci când temperaturile cresc, corpul începe să se răcorească prin dilatarea vaselor de sânge și prin transpirație. Astfel este eliminată căldura în exces, însă, odată cu aceasta, organismul […]

Oamenii cu telefoanele pe silențios trăiesc vieți mai bune

Oamenii cu telefoanele pe silențios trăiesc vieți mai bune

Uneori, cea mai revoluționară schimbare este… liniștea. Într-o lume în care fiecare notificare ne acaparează atenția, tot mai mulți oameni aleg să își pună telefoanele pe modul silențios – nu din timiditate, ci din conștientizare. Și, potrivit unui nou studiu, nu le fac un favor doar lor înșiși, ci și creierului, psihicului și vieții lor, în general. Cercetătorii de la Universitatea Kyung Hee din Coreea de Sud au urmărit obiceiurile unor angajați care au folosit o aplicație de meditație timp […]

Bere fără alcool, dar nu inofensivă

Bere fără alcool, dar nu inofensivă

În căutarea unei „alternative mai sănătoase”, tot mai mulți oameni renunță la berea clasică în favoarea berii fără alcool, crezând că este o alegere mai bună. Însă, în mod surprinzător, tot mai multe cercetări arată că această băutură populară poate ascunde riscuri neașteptate — inclusiv o probabilitate crescută de obezitate și apariția diabetului de tip 2. Fără alcool, dar nu lipsită de efecte La prima vedere, berea fără alcool pare compromisul ideal: gustul berii, fără efectele alcoolului. Totuși, realitatea este […]

Vară fără alcool înainte de culcare

Vară fără alcool înainte de culcare

Un somn bun te poate ajuta să ajungi în cea mai bună formă a ta. Soarele strălucește deja mai puternic, hainele devin mai lejere, iar invitațiile de a ieși în oraș sau la plajă curg din toate direcțiile. Dar, deși sezonul ne îmbie la relaxare, nutriționiștii ne reamintesc ceva simplu și adesea subestimat: „Vine vara – culcă-te treaz.” La prima vedere, pare o recomandare plictisitoare. Dar în spatele ei se ascunde un mesaj puternic despre corpul nostru, metabolism și sănătate. […]

Muzica pe care o asculți provoacă literalmente schimbări în creierul tău

Muzica pe care o asculți provoacă literalmente schimbări în creierul tău

De câte ori ai auzit că ești ceea ce asculți? Ei bine, muzica pe care o asculți prin căștile sau difuzoarele tale poate face mai mult decât să te distreze. Fără să îți dai seama, melodiile care îți plac ar putea să modeleze în mod activ modul în care funcționează creierul tău. În timp, ceea ce alegi să asculți ar putea influența felul în care gândești, simți și reacționezi la lumea din jur. Muzica a fost întotdeauna o forță puternică. […]